水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开水。 对人体而言，水不仅运输体内各种营养物质，还直接参与人体的新陈代谢。 因此，保证充足的饮水量对于人体生理机能的正常运转至关重要。 我们每天应该喝多少水？
一般来说，一个人每天喝的水量至少要与身体的耗水量相平衡。 人体一天排出的尿量约为1500ml，加上粪便、呼吸过程或皮肤蒸发的水分，总耗水量约为2500ml，人体可从食物和新陈代谢中获取 身体每天补充的水只有1000ml左右，所以正常人每天至少需要喝1500ml的水，8杯左右。

喝水的好处： 1、促进新陈代谢、消化吸收； 2、输送养分； 3、排泄废物； 4. 促进排便； 5.退热清凉； 6、润滑关节、肌肉和器官； 7、保持皮肤湿润； 8.冷静； 9、增加活力； 10. 利尿。
正常人喝水过多不会对健康产生太大影响，但可能会导致尿量增多，给生活带来不便。
但是，对于某些特殊人群，一定要特别注意喝水的量。比如水肿、心力衰竭、肾功能衰竭的患者不宜喝太多水，因为喝水过多会增加心脏和肾脏的负担，容易导致随着病情恶化，这些人喝多少水应酌情饮用应视病情而定，以医生的具体建议为准。对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥的患者，多喝水可以缓解病情。此外，人们感冒或发烧时应多喝水，因为体温升高会导致水分流失。多喝水可以降低体温，防止水分过多流失。

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